Что такое стресс и чем он опасен?
Прежде, чем объявить стресс врагом № 1 и начать с ним беспощадную войну, давайте все-таки разберемся: так ли он страшен, как ее малюют. В буквальном переводе с английского стресс означает «напряжение, нагрузка». Знакомая ситуация: мы напряжены, сердце бешено колотится, словно хочет выпрыгнуть наружу, дыхание учащается, а внутри нас либо
Опознать это явление, о котором в последнее время все чаще говорится в профессиональной литературе, можно по нескольким группам симптомов. С точки зрения физиологии это:
- боли неясного происхождения в разных частях тела (головные, боли в спине, желудке и так далее),
- напряжение в мышцах,
- проявления аллергии,
- нарушение сна и аппетита и другие.
В эмоциональном плане синдром хронической усталости характеризуется:
- вспышками гнева,
- депрессией,
- повышенной тревожностью,
- недовольством собой или работой,
- чувством вины.
На наличие проблем указывают также поведенческие симптомы:
- потеря внимания к внешнему виду,
- злоупотребление табаком или алкоголем,
- постоянные конфликты в семье или на работе,
- излишняя суетливость и трудоголизм
- либо, наоборот, отрешенность от дел.
С интеллектуальной точки зрения:
- человеку становится трудно сосредоточиться,
- у него ухудшается память,
- затрудняется процесс принятия решений,
- в голове появляются навязчивые и, как правило, негативные мысли.
Как видно, длительный стресс может серьезно подорвать наше психоэмоциональное здоровье. Но каковы же факторы возникновения профессионального выгорания?
Факторы риска: как подцепить синдром хронической усталости
( Read more... )
Написано A_nasty_peace_of_work Прочитать цитируемое сообщение
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
...на компьютере. На большом экране, наверное, зрелищней.
Ну что сказать? Сказочка-микс из разных сказочных героев. С некоторыми потугами на юмор. Причем оценить этот юмор, ИМХО, может только тот, кто исходные сказки знает. Молодежь нечитающая бОльшую часть юмора просто не заметит.
Итог: Один раз можно посмотреть.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Тест на знание заимствованных слов, имён собственных и других хитростей русского языка. Такой небольшой «диктант», позволяющий проверить вашу грамотность.→ Все познавательные тесты на ШколаЖизни.ру
Подсмотрен у A_lexandra
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Автор статьи: Нелли ЛапинусМы можем любить или не любить супчики, но иногда хочется съесть чего-то горяченького, жиденького, вкусненького, особенно, когда чувствуем недомогание. Согласно словарю русского языка С.И. Ожегова, «суп – жидкое кушанье – отвар из мяса, рыбы, овощей, крупы с приправами». Раз жидкое, значит, что все полезные вещества уже в растворе и будут усвоены организмом быстрее и полноценнее! Известно много рецептов различных супов, в том числе луковых, а вот о чесночных супах почти ничего не пишут, а следовательно, их и варят мало. Поэтому хочу научить вас готовить супчик, который полезен при простудных заболеваниях, как и сам чеснок. Но чеснок обладает сильно выраженным специфическим вкусом, поэтому его следует употреблять весьма умеренно, особенно если вам предстоит общаться с другими людьми. А вот если вы поели чесночный суп, – запаха изо рта не будет. Кроме того, этот суп полезен при заболеваниях селезенки, поджелудочной железы, затрудненном дыхании, способствует очищению организма от токсинов.( Read more... ) |
В российской столице скончался знаменитый российский актер Игорь Старыгин. Он умер в одной из столичных клиник на 64-м году жизни. Старыгин попал в больницу после инсульта.
Игорь Старыгин родился 13 июня 1946 года. Первый фильм с его участием вышел на экраны в 1967 году. Помимо знаменитой серии "Д'Артаньян и три мушкетера", "Мушкетеры 20 лет спустя", "Тайна королевы Анны, или Мушкетеры 30 лет спустя" и "Возвращение мушкетеров" Старыгин снимался в таких известных лентах, как "Доживем до понедельника", "Адъютант его превосходительства", "Красное и черное", "Государственная граница", "Змеелов", "24 часа", "Кодекс чести", "Даша Васильева. Любительница частного сыска" и других.
Ряды мушкетеров поредели.
Жаль...
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Сценка, подсмотренная на рынке.
Мама с подростком лет так тринадцати выбирают ребенку трусы-боксерки.
- А с Россией не хочешь? - показывает мать на трусы с широкой резинкой цвета российского флага и надписью "Россия".
Юнец секунду смотрит на трусы и выдаёт:
- Трусы с Россией - позор для России!
И продавщице:
- А с американским флагом есть?
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Во что вы верите?
1. В великих правителей или в разумность человеческого общества?
2. В государственную мощь или в науку и прогресс?
3. В победу добра над злом или наоборот?
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Продукты: Куриного филе - 100 г, сливок - 25 г, масла сливочного - 15 г, масл топленого - 20 г, сухарей сдобных - 25 г.
С куриного филе срезать пленку, удалить сухожилия, разбить тяпкой, полить сливками и слегка порубить тупой стороной ножа.
Хорошо пропитанное сливками филе обвалять в крупно истолченных сдобных сухарях и обжарить в масле.
Шницель подать к столу с овощным гарниром или макаронами, полив растопленным сливочным маслом.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Яблоки, удалив из них сердцевину, заполнить изюмом, смешанным с сахаром, нашинкованным урюком и очищенным нарубленным и поджаренным миндалем; затем запечь их в духовом шкафу при невысокой температуре, чтобы яблоки не развалились. Подавая к столу, посыпать яблоки сахарной пудрой, смешанной с корицей.
Состав: Яблок - 150 г, урюка - 20 г, изюма - 15 г, миндаля - 15 г, сахара - 20 г, корицы - 1 г.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
- Mood:
high
Осенняя хандра подступает: дни становятся короче, а солнце выглядывает все реже. Что делать, чтобы утром не выглядеть хмурым и помятым?
Вот что советуют специалисты.
Правило 1. Засыпайте правильно. Что это значит? Это значит - никакого тяжелого ужина, хорошо проветренное перед сном помещение, теплое молоко или чашка свежезаваренного, но некрепкого чая с медом, расслабляющая теплая ванна. Но это еще не все. Самое главное - разгрузить свой мозг. Постарайтесь не подходить вечером к компьютеру, не смотреть триллеров и тяжелых драм. Ваша задача - успокоить психику. Очень помогают приемы релаксации или аутотренинга, приемы самогипноза. Отбросьте все плохие воспоминания прошедшего дня, подумайте о том, как утром вы встанете бодрым и отдохнувшим. Скажите себе: "Я засыпаю здоровым и встану бодрым и веселым". Мысленно погладьте себя по голове и засните с улыбкой.
Правило 2. Просыпайтесь с удовольствием и не вскакивайте с постели. Дайте себе возможность поваляться. Подумайте о чем-нибудь приятном: об освежающем душе с приятным ароматическим гелем, о вкусном завтраке - который, кстати, можно продумать накануне.
Правило 3. Соблюдайте режим. Приучите себя просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. При этом не рекомендуется спать дольше восьми часов. Иначе сон начинает как бы размазываться, и полноценного отдыха не получается. Обязательно после пробуждения включите везде яркий свет. Сейчас продаются специальные очень яркие бодрящие лампы. В осенний период они незаменимы. Есть даже такой метод лечения депрессий - светотерапия. Что касается резкого подъема - следите за самочувствием. Молодежь и люди среднего возраста могут позволить себе и соскочить с кровати, сразу сделав легкую зарядку. А вот пожилым резкий подъем не рекомендуется. Это чревато ортостатической гипертонией: когда давление может скакнуть из-за резкой смены положения тела. Лучше всего после пробуждения немного понежиться и сделать зарядку - потягивания и растягивания - лежа.
Правило 4. Не пренебрегайте простейшими физическими упражнениями. Даже 10-минутная разминка не только тонизирует наш организм, но и насыщает кровь кислородом, заставляет ее быстрее двигаться. А это значит, что и мозг будет лучше снабжен кислородом и полезными веществами, мы будем весь день бодрее и лучше соображать.
Правило 5. Водные процедуры. Налейте ванну одной холодной водой и на выдохе со звуком ХА опуститесь в нее. Буквально пять секунд помогут стимулировать иммунитет, активизировать все органы, наполнят вас бодростью. К тому же холод помогает убрать любые болезненные ощущения из суставов. Для тех, кто хотел бы избежать экстрима, незаменимым будет контрастный душ.
Источник: http://mignews.com.ua
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Profile
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif)
alisa_1968- alisa_1968
- Живу здесь
Syndicate
